Chương trình đào tạo bao gồm:
- Thời hạn 12 tuần
- Kế hoạch dinh dưỡng với nhiều lựa chọn thực phẩm
- Kế hoạch tập luyện với các bài tập, hiệp và số lần lặp cụ thể
- Đề xuất về tim mạch
- Cập nhật tiến độ theo lịch trình.
- Check body cân nặng
- Bài đánh giá về những việc cần làm tiếp theo sau khi kiểm tra cơ thể của bạn.
- Đưa ra lời khuyên phù hợp với mục tiêu mà bạn đang theo đuổi
Lưu ý: “Người phàn nàn không được hoan nghênh. Chỉ trả lời các câu hỏi trong giáo án, không trả lời các câu hỏi ngoài luồng”.
