Giáo án này sẽ giúp bạn đạt được kết quả:
- Xây dựng giai đoạn theo mục tiêu và khả năng tiến bộ của cơ thể.
- Tác động toàn diện Muscle Fiber (tế bào cơ).
- Gia tăng lưu thông máu giúp mang thêm Oxy và Dinh Dưỡng phục hồi cơ bắp.
- Kéo Giãn màng Fascial – kéo giãn mạc cơ (màng bọc cơ) nhằm tạo thêm không gian cho cơ bắp phát triển.
- Phân Chia RPE hợp lý giúp hạn chế Overtraining (việc quá tải) quá sớm.
